Есть много причин, по которым вы можете не продержаться в постели столько, сколько захотите. Хорошей новостью является то, что есть поведенческие изменения, советы по здоровью, а в некоторых случаях даже рецептурные процедуры, которые могут помочь вам продержаться дольше в постели.
Посетите нашу клинику ЭД для консультаций и лечения
Посетите нашу клинику PE для получения совета и поддержки
Хотите, чтобы помощь длилась дольше в постели?
Есть много причин, почему мужчина может не продержаться в постели столько времени, сколько ему хотелось бы. В тот или иной момент большинство мужчин испытывают это чувство. Вы можете страдать от беспокойства, стресса, преждевременной эякуляции или эректильной дисфункции (если вы теряете эрекцию во время секса). Хорошей новостью является то, что существуют различные изменения поведения и рецептурные процедуры, которые могут помочь вам продержаться дольше в постели.
Беспокойство по поводу производительности
Если вы беспокоитесь о том, как долго вы продержитесь в постели, вы можете испытывать беспокойство по поводу производительности — по сути, «нервы». Практически каждый мужчина испытал некоторую форму беспокойства производительности. Обычно не о чем беспокоиться. Однако иногда беспокойство может перерасти в преждевременное семяизвержение или эректильную дисфункцию.
Преждевременная эякуляция
Преждевременная эякуляция (ПЭ) — очень распространенная проблема, которая затрагивает большинство мужчин в определенный момент. Обычно ЧП включает в себя секс продолжительностью менее двух минут до того, как мужчина эякулирует. Однако, если обе стороны счастливы и довольны, беспокоиться не о чем. В среднем мужчины чаще, чем женщины, определяют оргазм как «преждевременный».
- Первичная физическая нагрузка часто является психологической и начинается, когда мужчина впервые вступает в сексуальную жизнь. Это может оставаться проблемой на всю жизнь.
- Вторичный PE возникает в более позднем возрасте и может быть вызван как психологическими, так и физическими факторами. Стресс, беспокойство, депрессия — все возможные причины.
Эректильная дисфункция
Преждевременная эякуляция — не единственное условие, которое может повлиять на сексуальную продолжительность мужчины. Эректильная дисфункция (ЭД) — это когда вы не можете достичь или поддерживать эрекцию, достаточную для секса, и это может включать потерю эрекции во время секса. ЭД является распространенным заболеванием, и, как и ПЭ, большинство мужчин будут испытывать его в какой-то момент. Иногда ЭД является психологической, но часто это симптом основной физической причины, такой как высокое кровяное давление. Таким образом, всегда лучше иметь медицинское обследование, чтобы исключить вероятность того, что ваша ЭД связана с более серьезным заболеванием.
Как долго продержаться в постели
Независимо от того, испытываете ли вы преждевременную эякуляцию, эректильную дисфункцию или просто хотите продержаться дольше, чем уже делаете, вот несколько советов, как продержаться в постели дольше:
-
- Прелюдия. Секс — это больше, чем просто проникновение. Прелюдия может значительно увеличить сексуальный опыт с точки зрения времени и удовольствия.
- Поведенческие техники. Попробуйте «технику сжатия» (сжимайте кончик полового члена вблизи климакса, чтобы предотвратить эякуляцию), а также технику остановки и старта (уменьшайте симуляцию при приближении к кульминации). Более подробную информацию можно найти здесь.
- Психическое отвлечение. Старая классика. Во время секса сосредоточьтесь на чем-то глубоко неэротичном, например, на таблицах умножения. Это может уменьшить удовольствие от самого акта, но часто эффективно задерживает эякуляцию.
- Замедление. Как правило, чем быстрее мужчина занимается сексом, тем быстрее он эякулирует. Быстрые, резкие толчки приводят к более быстрому кульминации. Более медленная, более взвешенная техника означает, что кончик полового члена менее стимулирован, а эякуляция задержана. Это также позволяет лучше контролировать эякуляцию.
Мастурбация совершенно здорова и естественна. Регулярная мастурбация может помочь повысить вашу выносливость и, таким образом, позволит вам продержаться дольше во время секса. Вы также можете практиковать поведенческие техники во время мастурбации, чтобы вам было удобнее пользоваться ими во время секса.
- Презервативы. Презервативы снижают чувствительность и поэтому обычно увеличивают время, необходимое для эякуляции. У них также есть дополнительный бонус предотвращения венерических заболеваний и нежелательной беременности.
- Общение. Обязательно сообщите партнеру, что работает для вас, а что нет. Открытое отношение к сексу должно также больше расслаблять вас и ослаблять нервы, которые вызывают быстрое семяизвержение.
Обработки
Мужчины, которые регулярно испытывают преждевременное семяизвержение или эректильную дисфункцию, могут найти лечение лучшим вариантом. Существует несколько простых и эффективных способов лечения обоих состояний. Лечение по рецепту изложено ниже. Консультирование является еще одним вариантом, очень эффективным для тех, кто страдает психическим расстройством.
Лечение преждевременной эякуляции
Для некоторых мужчин преждевременная эякуляция является постоянной проблемой. На нашей информационной странице «Преждевременная эякуляция: причины и лечение» представлен подробный обзор.
- Прилиги. Таблетка, отпускаемая по рецепту, которая задерживает химические реакции, вызывающие эякуляцию. Принято в устной форме, было показано, что это очень эффективно.
- EMLA. Крем наносится на половой член для десенсибилизации нервных окончаний, которые являются частью процесса эякуляции. Хотя нелицензионное средство для лечения PE, EMLA обычно назначается и применяется с большим успехом. Смыть потом.
- Поведенческие техники, которые помогают человеку «отучиться» от привычки преждевременной эякуляции. Такие методы, скорее всего, дадут постоянные результаты.
Лечение эректильной дисфункции
Для лечения эректильной дисфункции доступен ряд рецептурных препаратов, таких как Виагра, а также Сиалис, Спедра, Левитра и Силденафил. По сути, все они помогают вам получить и поддерживать эрекцию, увеличивая приток крови к вашему члену; помогая вам дольше оставаться в постели.