Я не фанат употребления слова «нормальный», поскольку оно подразумевает, что что-то не так, если вы не вписываетесь в типичные ожидания общества. Однако когда речь идет о эректильной функции, то, что ваш пенис делает и чего не делает, может рассказать вам что-то важное о вашем физическом и психическом здоровье, что может потребовать некоторой медицинской или психологической помощи.
Почему мужчины получают утреннюю славу?
Насколько вы помните, вы, вероятно, просыпались каждое утро с этим знакомым ощущением полного мочевого пузыря и эрекции полового члена. Если вы заметили, что утренняя эрекция бывает менее частой или менее жесткой, посетите своего врача общей практики, так как это может быть ранним предупреждением о заболевании сердца или диабете. Многие условия могут повлиять на вашу эректильную функцию, такие как стресс, усталость, болезнь, лекарства, наркотики и алкоголь, курение, гормоны, старение и повреждение нервов.
После секса
После оргазма каждый мужчина проходит цикл восстановления, называемый рефрактерным периодом, когда нет возможности получить другую эрекцию. Эта стадия разрешения может занять от нескольких минут до нескольких дней и варьируется от человека к человеку, как правило, с возрастом.
Тревога и депрессия
Ваш пенис чувствителен к тому, что происходит в вашем мозгу и нервной системе. Тревога и низкая самооценка, которые часто сопровождают депрессию, не обеспечат адекватный приток крови к вашим гениталиям. Эрекция образуется из крови, которая течет в половой член и остается там некоторое время, поэтому негативные и отвлекающие мысли и чувства будут отправлять кровь в другое место.
Производительность и беспокойство
Если вы зациклились на своих мыслях во время секса, беспокоясь о том, будете ли вы получать или поддерживать эрекцию, зацикливаетесь на том, является ли она большой или достаточно сложной, и что может подумать ваш партнер, то вас не будет в момент, наслаждаясь приятными ощущениями. Возможно, вы уже испытывали эректильную потерю или эякулировали быстрее, чем хотели бы, но если вы сосредоточитесь на этих заботах, вы можете столкнуться с беспокойством по поводу производительности, которое может остановить ваше сексуальное возбуждение и привести к потере эрекции.
Точно так же, если вы обнаружите, что вы озабочены страхом, что вы можете навредить себе или своему партнеру во время проникновения, поговорите с вашим партнером, чтобы узнать, что они думают, и, возможно, попытайтесь использовать смазку (смазку), чтобы помочь проникновению. Дополнительную информацию и советы о болезненном сексе см. В разделе ‘Почему некоторые мужчины испытывают боль во время секса?»
Потеря эрекции с партнером
Вы можете обнаружить, что эректильная потеря уникальна для определенных ситуаций, таких как секс с вашим партнером. Если вы обнаружите, что у вас нет проблем с получением или поддержанием эрекции во время мастурбации, но партнерский секс стал проблемой, то это может быть связано с более глубокими проблемами в отношениях или беспокойством по поводу производительности.
Реакция вашего партнера на потерю эрекции может сыграть роль. Большая часть в результате. Если он или она имеет расслабленное и ободряющее отношение к этой ситуации, то вы можете обнаружить, что ваша эрекция возвращается, когда ваше беспокойство уменьшается. Однако, если вы чувствуете ответственность, вину и стыд, очень маловероятно, что ваша эрекция захочет выйти на сцену. Для получения дополнительной информации и советов прочитайте о влиянии ED на сообщение вашего партнера.
Потеря эрекции при надевании презерватива
Многие мужчины считают, что когда дело доходит до надевания презерватива, их эрекция исчезает. Может показаться, что короткий перерыв в стимуляции полностью останавливает процесс возбуждения. Презервативы важны не только как противозачаточные средства, но и для защиты от передачи ИППП и ВИЧ. Если вы уверены, что вы и ваш партнер свободны от ИППП, вы можете обнаружить, что альтернативный метод контрацепции (при необходимости) облегчает проблему. Однако это может быть неподходящим вариантом, так как вы можете включить использование презерватива в секс, не теряя эрекции?
- Играйте со своим пенисом, когда он мягок в презервативе, чтобы привыкнуть к виду, чтобы он не был таким негативным в вашем уме.
- Время от времени мастурбируй презервативом и включи презерватив в секс-игру со своим партнером.
- Попросите партнера надеть на вас презерватив и поэкспериментировать с разными брендами.
- Может быть, попробовать смотреть порно, где презервативы признаков, поэтому ассоциировать использование презервативов с возбуждением.
- Поговорите со своим партнером об этом очень распространенном беспокойстве.
Помните, что эрекция приходит, уходит и может вернуться снова, поэтому, даже если ваш член смягчается, сосредоточьтесь на физических ощущениях в вашем теле, одновременно касаясь вашего партнера и касаясь его. После этого ваша эрекция может вернуться.
Потеря эрекции во время проникновения
Некоторые мужчины считают, что их желание и возбуждение в порядке вплоть до точки проникновения. Как только они входят в своего партнера, их эрекция идет, что может расстраивать обоих партнеров. Согласитесь, чтобы намеренно позволить вашему пенису размягчиться внутри вашего партнера, прекратить толкаться и лежать неподвижно. Попробуйте это несколько раз, чтобы привыкнуть к мягкому члену, чтобы не было чего опасаться. С меньшим давлением, беспокойством и более щадящим отношением, вы можете обнаружить, что эрекция дольше сохраняется во время секса. Выйди из меню и наслаждайся взаимной мастурбацией. Проникновение не является золотым стандартом в сексе.
Дополнительная помощь по улучшению эректильной функции
Психосексуальная терапия
Если вы обнаружите, что боретесь с поддержанием эректильной функции и исключили какие-либо физические причины, вы можете обратиться за помощью к квалифицированному психосексуальному терапевту, чтобы глубже изучить возможные психологические проблемы. Обычно это включает в себя еженедельные сеансы разговорной терапии, помогающие вам подумать о переживаниях в вашей жизни, которые могут повлиять на вас, и изучение того, что вы думаете или думаете о себе и отношениях. Руководство может включать в себя изучение вашего тела, сексуального функционирования и выполнение упражнений самостоятельно или с вашим партнером между сессиями. Посетите Колледж терапевтов по сексуальным отношениям и отношениям, чтобы найти квалифицированного аккредитованного терапевта.
Пероральные препараты
Виагра, Сиалис, Левитра и Спедра являются широко используемыми ингибиторами PDE5, которые могут увеличить приток крови к половому члену, чтобы помочь эректильной функции. Однако для достижения эффекта может потребоваться до восьми попыток, и некоторые из них не работают, если вы поели. Кроме того, вы должны чувствовать желание своего партнера и быть сексуально стимулированными, чтобы это лекарство было эффективным.
Другие виды лечения
Если необходимо, ваш врач должен посоветовать вам подходящие методы лечения эректильной дисфункции (ЭД), включая ингибиторы PDE5 (такие как виагра), устройства вакуумной эрекции, интрауретеральные гранулы, инъекции полового члена и хирургические варианты.
Изменения в эректильном поведении часто являются признаком психологических, физических или взаимоотношений. Эректильная дисфункция (ЭД) может быть кратковременной и возвращаться к нормальной жизни, или вам может потребоваться профессиональная помощь. Практически каждый будет испытывать ЭД в какой-то момент своей жизни, но если это продолжится, посетите своего врача общей практики, чтобы найти наилучший способ действий для вас.
Шарлотта Симпсон является аккредитованным психосексуальным терапевтом и консультантом по отношениям в частной практике на северо-западе Лондо, штат Нью-Йорк.